Bestanddele:

- 1/2 koppie gerolde hawermout

- 1/2 koppie onversoete amandelmelk

- 1/4 koppie Griekse jogurt

- 1 teelepel chia sade

- 1 eetlepel esdoringstroop (of 3-4 druppels vloeibare stevia)

- 1/8ste teelepel kaneel

Methode:

Kombineer hawermout, amandelmelk, jogurt en chia saad in 'n seëlbare fles (of bak) roer tot goed gemeng.

Plaas oornag in yskas of vir 'n minimum van 3 ure. Top met jou gunsteling bolaag en geniet!

Hou aan om op die webwerf te lees vir verskillende geure