Kombuis Smaak Fiesta

Hoë proteïen Air Fryer Resepte

Hoë proteïen Air Fryer Resepte

BBQ Salm

  • 1 pond salmfilette
  • 1/4 koppie BBQ-sous
  • Sout en peper na smaak

Instruksies:

  1. Voorverhit die lugbraaier tot 400°F (200°C).
  2. Geur die salm met sout en peper.
  3. Smeer BBQ-sous mildelik oor die salmfilette.
  4. Plaas die salm in die lugbraaimandjie.
  5. Kook vir 8-10 minute totdat die salm gaar is en maklik met 'n vurk vlok.

Biefstuk en Aartappelhappies

  • 1 pond steak, in happiegrootte stukke gesny
  • 2 medium aartappels, in blokkies gesny
  • 2 eetlepels olyfolie
  • 1 teelepel knoffelpoeier
  • Sout en peper na smaak

Instruksies:

  1. Voorverhit die lugbraaier tot 400°F (200°C).
  2. Gooi die steak en aartappels in 'n bak met olyfolie, knoffelpoeier, sout en peper.
  3. Voeg die mengsel by die lugbraaimandjie.
  4. Kook vir 15-20 minute, skud die mandjie halfpad deur, totdat die aartappels bros is en die steak gaar is tot verlangde gaarheid.

Heuninggemmerhoender

  • 1 pond hoenderdye, sonder been en vel
  • 1/4 koppie heuning
  • 2 eetlepels sojasous
  • 1 eetlepel gerasperde gemmer
  • Sout na smaak

Instruksies:

  1. Meng heuning, sojasous, gemmer en sout in 'n bak.
  2. Voeg hoenderdye by en bedek dit goed.
  3. Voorverhit die lugbraaier tot 375°F (190°C).
  4. Plaas gemarineerde hoender in die lugbraaimandjie.
  5. Kook vir 25 minute of totdat die hoender gaar is en 'n mooi glans het.

Cheeseburger Crunchwrap

  • 1 pond maalvleis
  • 1 koppie gerasperde kaas
  • 4 groot tortillas
  • 1/2 koppie blaarslaai, gesnipper
  • 1/4 koppie piekelskywe
  • 1/4 koppie ketchup
  • 1 eetlepel mosterd

Instruksies:

  1. Bruin die maalvleis in 'n pan en dreineer oortollige vet.
  2. Lê 'n tortilla plat en bedek met maalvleis, kaas, blaarslaai, piekels, tamatiesous en mosterd.
  3. Vou die tortillas om om 'n wrap te skep.
  4. Voorverhit die lugbraaier tot 380°F (193°C).
  5. Plaas die wrap in die lugbraaier en kook vir 5-7 minute tot goudbruin.

Buffalo Chicken Wraps

  • 1 pond gesnipperde hoender
  • 1/4 koppie buffelsous
  • 4 groot tortillas
  • 1 koppie blaarslaai, gesnipper
  • 1/2 koppie ranch dressing

Instruksies:

  1. Meng gesnipperde hoender met buffelsous in 'n bak.
  2. Lê 'n tortilla plat, voeg buffelhoender, blaarslaai en plaassous by.
  3. Draai styf toe en plaas in die lugbraaimandjie.
  4. Kook by 370°F (188°C) vir 8-10 minute tot bros.