Glutenvrye Kool Jowar Ontbytresep

Bestanddele:

• 1 wortel
• 1 eier
• 2 eetlepels mielies< /li>
• 2 blokkies kaas
• 1 knoffelhuisie
• 1/4 teelepel sout
• 1/2 teelepel origanum
• 1/2 teelepel swartpeper

Instruksies:

Hierdie gesonde ontbytresep is eenvoudig en voedsaam. Begin deur die wortel te rasper en die knoffel fyn te kap. Meng die gerasperde wortel, mielies, kaasblokkies en knoffel in 'n mengbak. Kraak dan die eier in, voeg die sout, origanum en swartpeper by en meng alles tot goed gemeng. Verhit 'n kleefvrye pan oor medium hitte en gooi die mengsel in die pan, versprei dit eweredig uit. Kook vir sowat 5-7 minute aan die een kant, draai dan om en kook vir nog 5 minute of tot goudbruin. Sit warm voor vir 'n heerlike ontbyt wat perfek is vir gewigsverlies en vinnige oggende!