Buckeye Brownie Crumbl geïnspireerde koekie

• 1 eetlepel kakaopoeier
• 1 eetlepel alledaagse meel
• 12g bruinsuiker of suikervervanger
• Sout
• 1 e geen suiker bygevoeg appelmoes
• Vanielje
• 1 e grondboontjiebotter
• 2 tl gepoeierde suiker (blikkie gebruik ook 'n suikervervanger)
• 8g gesmelte donkersjokoladeskyfies

Ongeveer 262 kalorieë, 11g vet, 37g koolhidrate, 6g proteïen.

Gegeur Rys

• 1 koppie rys
• 1 eetlepel olyfolie
• 1 1/2 koppie hoenderbouillon
• 8 oz tamatiesous
• 1 tl Knoffelsout
• 1 tl komyn

Cheesy Double Beef Burrito

• 1 Groot lae koolhidraat tortilla
• 1 eetlepel ligte suurroom
• 15g queso
• 13g gegeurde rys
• 10g RF gerasperde kaas
• 1 eetlepel fiesta-repies
• Gemaalde kalkoen-taco-vleis

Ongeveer 304 kalorieë, 10 g vet, 40 g koolhidrate, 22 g proteïen.

Double Stack Taco< /h2>

• 1 Laekoolhidraat-straat-taco-tortilla
• 1 knapperige taco-dop
• 15g queso
• 12g RF gerasperde kaas
• 1 eetlepel fiesta-repies (of tortilla-skyfies)
• Gesnipperde blaarslaai
• Gemaalde kalkoen-taco-vleis

Ongeveer 222 kalorieë, 11 g vet, 16g koolhidrate, 18g proteïen.