5- BESTANDDELE ENERGIESTAWE

Bestanddele

3 groot ryp piesangs, 14-16 onse

2 koppies gerolde hawermout, glutenvry

1 koppie romerige grondboontjiebotter, alles natuurlik

1 koppie gekapte okkerneute

1/2 koppie sjokoladeskyfie*

1 teelepel vanielje-uittreksel

1 teelepel kaneel

Instruksies

Voorverhit oond tot 350 F en smeer 'n kwartplaatpan met kooksproei of klapperolie.

Plaas piesangs in 'n groot bak en druk met die agterkant van 'n vurk fyn tot dit gebreek is af.

Voeg hawermout, grondboontjiebotter, gekapte okkerneute, sjokoladeskyfies, vanielje en kaneel by.

Roer alles saam totdat al die bestanddele goed gemeng is en jy 'n lekker dik beslag het. .

Dra die beslag oor op die voorbereide bakplaat en klop gaar totdat dit in die hoeke gedruk is,

Bak vir 25-30 minute of tot hulle geurig, ligbruin bo-op en deurgesit.

Koel heeltemal af. Sny in 16 stawe deur een vertikale sny en sewe horisontaal te maak. Geniet dit!

Notas

*Om hierdie resep 100% vegan te hou, koop seker veganistiese sjokoladeskyfies.

*Voel vry om enige neut- of saadbotter in te ruil in die plek van die grondboontjiebotter.

*Stapel die stafies in 'n lugdigte houer, met perkamentpapier tussenin sodat dit nie vassit nie. Hulle sal tot een week in die yskas hou en etlike maande in die vrieskas.

Voeding