Thành phần:

• Sữa chua Hy Lạp - 1 cốc (tốt nhất là tự làm)
• Hạt Chia - 2 muỗng canh
• Bột ca cao không đường - 1 thìa canh
• Bơ đậu phộng chà là - 1 thìa canh
• Bột protein (tùy chọn) - 1 thìa canh
• Chuối - 1 (cắt thành miếng nhỏ )
• Hạnh nhân - 4-5 (cắt nhỏ)

Phương pháp chuẩn bị: Thêm tất cả các thành phần trên theo thứ tự đã đề cập và trộn đều . Để lạnh trong 3-4 giờ và thưởng thức.

Tôi gọi đây là món ăn nhẹ 3 trong 1 hữu ích vì:

• Đây là một món ăn nhẹ giảm cân tuyệt vời rất bổ dưỡng và siêu ngon cùng một lúc. Ngoài ra, điều này chắc chắn sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt vào buổi tối.
• Bạn cũng có thể dùng món này như một bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện - giúp phục hồi và cung cấp năng lượng tức thì.
• Đây là cũng là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho trẻ mới biết đi nếu bạn loại trừ bột protein.