Thành phần

• 1 cốc yến mạch
• 1½ cốc nước
• 1 thìa cà phê bơ sữa trâu
• ½ củ hành tây, thái nhỏ< /li>
• &fra3; cà rốt thái nhỏ
• ⅓ ớt chuông, thái nhỏ
• 2 thìa đậu Hà Lan / matar, tươi/đông lạnh
• ½ thìa cà phê gừng, thái nhỏ
• ½ thìa cà phê muối
• 1½ cốc nước
• 2 thìa sữa đông/sữa chua
• ½ nước cốt chanh

...