Thành phần:

1 cốc yến mạch, 1/2 cốc hạnh nhân, 1/2 cốc đậu phộng, 2 thìa canh hạt lanh, 3 thìa canh hạt bí, 3 thìa canh hạt hướng dương, 3 thìa canh hạt vừng, 3 thìa canh đen hạt vừng, 15 quả chà là medjool, 1/2 cốc nho khô, 1/2 cốc bơ đậu phộng, muối nếu cần, 2 thìa cà phê chiết xuất vani

Công thức thanh năng lượng trái cây khô giàu protein này là một thực phẩm lý tưởng cho sức khỏe không đường bữa ăn nhẹ có thể được tiêu thụ sau khi tập luyện hoặc như một bữa ăn nhẹ nhanh chóng. Sự kết hợp của yến mạch, các loại hạt và trái cây khô khiến đây trở thành thanh protein tự chế lý tưởng. Công thức thanh protein giàu năng lượng và tốt cho sức khỏe này không sử dụng thêm đường hoặc dầu.