Thành phần hummus bí ngô:

• 1 cốc Bí ngô xay nhuyễn đóng hộp
• 1/2 chén Đậu gà đóng hộp (Đã ráo nước và rửa sạch)
• 1/2 chén dầu ô liu nguyên chất
• 4 tép tỏi
• 1 muỗng canh Tahini
• 2-3 thìa nước cốt chanh
• 1 thìa cà phê ớt bột xông khói
• 1/2 thìa cà phê bột thì là
• 1/4 cốc nước
• 1 thìa cà phê muối
• 1/2 thìa cà phê tiêu đen xay

Đây là một công thức nhanh chóng và đơn giản. Tất cả những gì bạn phải làm là thu thập nguyên liệu và trộn chúng.