Công thức món ăn nhẹ lành mạnh

Khi nói đến ăn vặt lành mạnh, điều quan trọng là phải xem xét giá trị dinh dưỡng và tác dụng của thực phẩm đối với sức khỏe, hormone và sức khỏe tổng thể. Namkeen dành cho người ăn kiêng, Coke dành cho người ăn kiêng, khoai tây chiên và nước chấm ít calo và thanh protein có vẻ là những lựa chọn dễ dàng hơn nhưng có những lựa chọn thay thế tốt hơn cung cấp đủ dinh dưỡng và giúp bạn no lâu hơn.

Hỗn hợp lành mạnh

h3>

Hãy lựa chọn các loại thực phẩm có thể tích lớn như bỏng ngô, makhana, bánh jowar, channa rang hoặc mung dal rang, để cung cấp đủ dinh dưỡng và giúp bạn no lâu hơn. Những lựa chọn này có hàm lượng natri thấp hơn và cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Coke dành cho người ăn kiêng

Coke dành cho người ăn kiêng có thể là một lựa chọn thay thế tốt hơn cho soda thông thường như một món ăn không thường xuyên, nhưng hàm lượng ngọt cao có thể ảnh hưởng đến insulin và hormone đói. Điều quan trọng là phải tiêu thụ điều độ.

Khoai tây chiên & nước chấm tốt cho sức khỏe

Thay vì khoai tây chiên dành cho người ăn kiêng, hãy cân nhắc các lựa chọn có lượng calo thấp hơn và hàm lượng protein cao hơn. Sữa chua nhúng với dưa chuột hoặc hummus với cà rốt là những lựa chọn thay thế tuyệt vời cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết và giúp kiểm soát cơn đói.

Các lựa chọn thay thế giàu protein

Thay vì thanh protein, hãy xem xét các lựa chọn thay thế tự nhiên như sattu chaas được làm với sữa đông, cung cấp hàm lượng protein, chất xơ và axit lactic tốt hơn, thúc đẩy sức khỏe tổng thể và cân bằng hormone.

Điều độ là chìa khóa

Tiêu thụ quá nhiều calo thường là nguyên nhân chính của nhiều bệnh chuyển hóa. Hãy thưởng thức những thực phẩm này một cách điều độ và chủ yếu sử dụng thực phẩm nguyên chất, tự nhiên.