2 muỗng canh tahini trắng 3 muỗng canh bơ đậu phộng tự nhiên 2 muỗng canh xi-rô cây thích 3 muỗng canh bột protein vani (thêm với hạt lanh xay hoặc bột yến mạch) một chút muối 2 ½ muỗng canh bột ca cao không đường. Lưu ý: không sử dụng bột protein có thể làm cho món này bớt ngọt hơn một chút, hãy nếm thử và thoải mái thêm một thìa xi-rô nữa. dùng kèm: bát sữa chua, bát sinh tố, bát ngũ cốc hoặc cuộn thành từng miếng nhỏ để ăn nhẹ → ~ 3-4 phần ăn, giữ kín trong tủ lạnh tối đa 1 tuần 350g-500g khoai tây, thái hạt lựu (12,3oz-17,6oz HOẶC thô 1 pound) ~ 1 muỗng canh dầu thực vật, một nhúm muối gia vị (ví dụ: một ít mỗi loại ớt bột, nghệ, tiêu đen, bột ớt) 1 lon đậu đen 2 nắm phô mai pizza thuần chay 2 hành lá 1 muỗng canh sriracha hoặc sốt cà chua 6-8 bánh ngô cỡ vừa hummus rau bina non → tạo ra 6-8 gói, tùy theo loại gói 5-6 muỗng canh bột gạo một chút muối quế, bạch đậu khấu (tùy chọn) 1 cốc (240ml) nước một chút sữa không đường để điều chỉnh độ đặc 1-2 muỗng cà phê chất làm ngọt (cây phong) xi-rô v.v.) → đánh lạnh cho đến khi không còn vón cục → đun sôi, khuấy cẩn thận → đun nhỏ lửa ở mức trung bình cho đến khi quả lê dày lên: 1 quả lê, thái hạt lựu 1 thìa cà phê bơ thuần chay và một ít quả óc chó, nghiền nát → phục vụ 1