Sabzavotlar, yasmiq, baklagiller, noyob ta'mli sousli ziravorlar. Salat retseptlari yoki ovqatlar odatda maqsadga asoslangan retseptlar bo'lib, kuchli niyat bilan oddiy ovqatga muqobil ravishda iste'mol qilinadi. Proteinga boy bu salatlarni hech qanday sababsiz iste'mol qilish mumkin, shuningdek, uni muvozanatli taom qilish uchun barcha kerakli ozuqa va qo'shimchalar bilan ta'minlaydi.