Yuqori proteinli Masoor Dal Dosa retsepti

Ushbu sog'lom va mazali yuqori proteinli masoor dal dosa retseptiga xush kelibsiz! Klassik Janubiy Hindiston dosasining bu to'yimli burilish o'simlikka asoslangan oqsil bilan to'ldirilgan bo'lib, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqat uchun juda yaxshi qiladi. Masor dal (qizil yasmiq) bilan tayyorlangan bu dosa nafaqat oqsilga boy, balki muhim oziq moddalarga ham boy va bu lazzatdan voz kechmasdan, sog'lomroq ovqatlanishni istaganlar uchun ajoyib tanlovdir.

Nega buni sinab ko'ring. Protein Dosa?

• Oqsil va tolaga boy, mushaklarni qurish va vazn yo'qotish uchun juda mos keladi.
• An'anaviy dozaga glyutensiz va veganlarga mos alternativ.
• Oddiy ingredientlar va tez pishirish jarayoni bilan tayyorlash oson.
• Kam uglevod va yuqori proteinli parhez uchun juda mos keladi.

Tarkibi:

• 1 stakan masur dal (qizil yasmiq), namlangan
• 1-2 yashil chili, tug'ralgan
• 1 dyuymli zanjabil, maydalangan
• Ta'mga ko'ra tuz
• Kerak bo'lganda suv
• Pishirish uchun yog'

Ko'rsatmalar:

1. Masoratni namlang. suvda kamida 4 soat yoki bir kechada. Dalni to'kib tashlang va yuving.
2. Ho'llangan dalni yashil chili, zanjabil va tuz bilan aralashtiring. Bir hil xamir bo'lishi uchun kerak bo'lganda suv qo'shing.
3. Yapishmaydigan idishni o'rtacha olovda qizdiring va ozgina yog' bilan yog'lang.
4. Tovoqqa xamirdan bir kepak quying. va uni dumaloq harakat bilan yoyib, yupqa doza hosil qiling.
5. Qirralari ko‘tarilguncha va sirti pishguncha pishiring, so‘ng aylantiring va yana bir daqiqa pishiring.
6. Jarayonni takrorlang. qolgan xamir bilan. Sevimli chutney yoki sambar bilan issiq qilib xizmat qiling.

Ushbu masoor dal dosa retsepti vegetarianlar, vegetarianlar yoki mazali va to'yimli sog'lom retseptlar izlayotganlar uchun ideal.