Masalliqlar:

1 stakan jo'xori, 1/2 stakan bodom, 1/2 stakan yeryong'oq, 2 osh qoshiq zig'ir urug'i, 3 osh qoshiq qovoq urug'i, 3 osh qoshiq kungaboqar urug'i, 3 osh qoshiq kunjut urug'i, 3 osh qoshiq qora kunjut urug'i, 15 dona medjool xurmosi, 1/2 stakan mayiz, 1/2 chashka yeryong'oq yog'i, kerak bo'lganda tuz, 2 choy qoshiq vanil ekstrakti

Ushbu yuqori proteinli quruq mevali energiya bar retsepti shakarsiz, sog'lom taomdir. mashg'ulotdan keyin yoki tez gazak sifatida iste'mol qilinadigan gazak. Yulaf, yong'oq va quruq mevalarning kombinatsiyasi uni ideal uy qurilishi proteinli barga aylantiradi. Bu sog‘lom, energiyaga boy protein bar retseptida qo‘shimcha shakar yoki yog‘ ishlatilmagan.