Sog'lom kechki ovqat retseptlari uy xo'jaliklarida asosiy narsa bo'lib, vaqti kam va hali ham dasturxonga ovqat qo'yishga muhtoj bo'lganlar tez va foydali taomlarni topishga intilishadi. Ko'p sonli kechki ovqat g'oyalari orasida ushbu sabzavotli kechki ovqat retsepti hindulari diqqatga sazovordir! Atigi 15 daqiqada tayyor, bu tezkor kechki ovqat retsepti tez kechki ovqat retseptini qidirayotganlar uchun juda mos keladi. Keling, retsept tafsilotlariga to'xtalib o'tamiz.

Masalliqlar

• To'g'ralgan karam 1 stakan
• Tug'ralgan sabzi 1/2 stakan
• To'g'ralgan piyoz 1 ta o'rta kattalikdagi
• Ta'mga ko'ra tuz 1 choy qoshiq
• Susan urug'i 1 choy qoshiq
• Zira urug'i 1 choy qoshiq
• Ko'knori urug'i 1 choy qoshiq< /li>
• Tvorog (Daxi) 1/2 stakan
• Gram un (Besan) 1 stakan

Ko'rsatmalar -

1. Tovada bir oz yog‘ qizdiring.
2. Yog‘ qizdirilgach, unga zira, ko‘knori, qora va kunjut urug‘larini qo‘shing va bir necha soniya yorilishlariga ruxsat bering.
3. li>To'g'ralgan piyozni qo'shing va shaffof bo'lguncha pishiring.
4. Endi to'g'ralgan sabzi va karamni panga soling. Tuz bilan ziravorlang va sabzavotlar qisman pishguncha bir necha daqiqa pishiring.
5. Ayni paytda, bir piyola ichida gramm un va tvorogni aralashtiring. Tayyor bo'lgach, bu aralashmani panga qo'shing va hamma narsani yaxshilab aralashtiring.
6. Sabzavotlar tayyor bo'lguncha yoping va bir necha daqiqa davomida pishiring. Kuyishning oldini olish uchun vaqti-vaqti bilan aralashtirib turing.
7. Toʻgʻralgan koriander va yashil chili bilan bezang.
8. Sizning sogʻlom kechki ovqatingiz lazzatlanishga tayyor.