Ro‘za tutish retseptlari

Ro‘za haqida gap ketganda, siz sinab ko‘rishingiz mumkin bo‘lgan turli retseptlar va taomlar mavjud. Vaqti-vaqti bilan ro'za tutishga, diniy ro'za tutishga yoki boshqa ro'za tutishga amal qilyapsizmi, sizni qoniqtiradigan ko'plab variantlar mavjud. Bu yerda ro‘za tutish retseptlari va sinab ko‘rish uchun g‘oyalar mavjud.

Payshanba kuni ro‘za tutish

Ba’zi odamlar haftaning ma’lum kunlarida, masalan, payshanba kunlari ro‘za tutishadi. Agar payshanba kuni ro'za tutish retseptlarini izlayotgan bo'lsangiz, engil, sog'lom va oson hazm bo'ladigan taomlarni ko'rib chiqing. Sabzavotli sho'rvalar, mevali salatlar va yogurtga asoslangan taomlar ajoyib tanlovdir.

Shivaratri ro'za ovqati

Shivaratri ro'za tutish odatda don, don va vegetarian bo'lmagan ingredientlardan voz kechishni o'z ichiga oladi. Shivaratri uchun ro'za tutish retseptlari odatda kartoshka, shirin kartoshka va sut mahsulotlari kabi ingredientlardan tayyorlangan taomlarni o'z ichiga oladi.

Sankashti Chaturthi Fasting Food

Sankashti Chaturthi ro'za ovqati oddiy donlardan foydalanmasdan tayyorlanadi. va yasmiq. Mevalar, yong'oqlar va sut mahsulotlariga asoslangan shirinliklar ushbu ro'za kuni uchun mashhur tanlovdir.

Upwas Sog'lom Oziq-ovqat

Upwas yoki ro'za, sog'lom taomlar orasida sabudana xichdi, yeryong'oq kabi retseptlar mavjud. chutney va glyutensiz krep. Bu taomlar nafaqat mazali, balki ro'za tutish vaqtida sizni energiya bilan ta'minlash uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini ham ta'minlaydi.

Ro'za tutish Og'irlikni yo'qotish

Agar siz vazn yo'qotish uchun ro'za tutayotgan bo'lsangiz, diqqat markazida bo'lishingiz kerak. past kaloriyali va ozuqaviy moddalarga boy ovqatlarda. Salatlar, smetanalar va grilda pishirilgan sabzavotlar vazn yo'qotish maqsadlarini qo'llab-quvvatlash uchun ro'za tutishning ajoyib varianti bo'lishi mumkin.

Intermittent Fast Food

Intervalent ro'za ovqatlanish paytida turli xil ovqatlarni iste'mol qilishga imkon beradi. . Yog'siz oqsillar, to'liq donalar va dukkaklilar kabi taomlar ro'za tutish va tanangizni oziqlantirish uchun mukammal tanlov bo'lishi mumkin.