Retseptlar
- Bodring salatasi
- 6 ta fors bodringi tangalarga kesilgan
- 1 stakan Radikkio tug'ralgan
- 1/2 mayda qizil piyoz mayda to'g'ralgan
- 1/2 sup mayda tug'ralgan maydanoz
- 1 stakan gilos pomidor yarmiga bo'linadi
- 1-2 avokado tug'ralgan
- 1/3 chashka Extra Virgin Zaytun moyi
- 1 Limon sharbati; 2 ta limondan foydalanishingiz mumkin, agar kiyinishingiz men kabi achchiq bo'lsa
- 1 osh qoshiq sumak
- tatib ko'rish uchun tuz va murch
< li>Kale salatasi - 1 dasta jingalak karam
- 1 avokado
- (ixtiyoriy) Oq loviya quritilgan va yuvilgan
- 1/3 stakan kanop Yuraklar, kungaboqar urug'lari, qovoq urug'lari
- 1/4 stakan zaytun moyi
- 1/4 stakan limon sharbati
- 1 -2 osh qoshiq chinor siropi
- 2 choy qoshiq Dijon xantal
- (ixtiyoriy) sarimsoq kukuni tatib ko'rish
- Ta'mga ko'ra tuz va qora murch
- Mak va pishloq
- Kleykovinasiz Mac noodle va non bo'laklari
- 1,5 osh qoshiq kokos yog'i yoki vegan yog'i
- 3 osh qoshiq jigarrang guruch uni yoki siz tanlagan glyutensiz un
- Bir limon sharbati
- 2-2 1/2 stakan shakarsiz bodom suti (yoki xohlaganingizcha)
- 1/3 Bir piyola ozuqaviy xamirturush
- Ta'mga ko'ra tuz va murch
- Siz tanlagan o'tlar!
- Kabocha sho'rva
- 1 ta Kabocha qovoq
- 2,5 stakan past FODMAP sabzavotli bulon
- 1 sabzi
- 1/2 banka loviya yoki tofu
- Bir hovuch bargli ko'katlar
- 1/2 chashka konservalangan hindiston yong'og'i suti (ixtiyoriy)
- 2 choy qoshiq yangi maydalangan zanjabil ildizi
- 1 choy qoshiq zerdeçal (ixtiyoriy)
- dolchin, kori ziravorlar aralashmasi, ta'mga ko'ra tuz va qalampir
- 1 osh qoshiq oq miso, agar GF dietasiga rioya qilsangiz, glyutensiz foydalaning (ixtiyoriy)
- Shirin kartoshka kreplari
- 2 stakan glyutensiz un
- 2 choy qoshiq pishirish kukuni < li>Bir chimdim tuz
- 1 stakan shirin kartoshka
- 1 1/4 chashka shakarsiz bodom suti
- 2 choy qoshiq zig'ir urug'i
- 2 Bir osh qoshiq chinor siropi
- Bir hovuch rezavorlar
Buning o'lchovlari mutlaqo yo'q, chunki pishirish paytida o'lchashni unutibman. Ammo ingredientlar qo'lingizda bo'lgan kleykovina bo'lmagan unlarning aralashmasidir yoki faqat suli qo'shing, unga ozgina zarang siropi, doljin, 1,5 choy qoshiq pishirish kukuni, shakarsiz bodom uni bilan aralashtirilgan bir chimdim tuz qo'shiladi. maydalangan xamir hosil bo'lguncha. Va to'ldirish uchun men limon siqish bilan aralashtirilgan har qanday rezavorlardan foydalandim, uni yanada bog'lash uchun tapioka unini changlatib qo'ydim va chinor siropining engil tomchilari ixtiyoriy. Un aralashmasini rezavorlar ustiga qo'ying va jo'xori bilan seping. Agar siz xamirga o'xshash tuzilishga ega bo'lsangiz, u holda 375 da oltin jigarrang bo'lgunga qadar pishiring. Men Cocojune zerdeçal vanil yogurt bilan to'ldirildi!