Konjut Tempeh @ 0:00 uchun

Guruch uchun 1 stakan oq guruch, quruq Tuzlash uchun: 2 chinnigullar sarimsoq, 1 osh qoshiq zanjabil, maydalangan, 3 osh qoshiq tamari sousi, 2 osh qoshiq chinor siropi, 1 osh qoshiq sambal olek, 1 osh qoshiq kunjut yog'i, 1 osh qoshiq guruch sirkasi, 1 osh qoshiq kunjut urug'i. Tovoqlar uchun: 2 ta piyoz, 14 oz tempeh, 1 osh qoshiq no'xat uni, 4 stakan brokkoli. Chili mayo uchun: 4 osh qoshiq vegan mayonez, 1 osh qoshiq o'simlik suti, shakarsiz, 1/2 osh qoshiq sambal olek. Piyola uchun: 1/2 bodring, 2 bosh piyoz.

Paxta pan Fajitas uchun @ 4:10

Paxta tovasi uchun: 2 1/2 chashka gulkaram, 1 qizil bulg'or qalampiri, 1 dona yashil bulg'or qalampiri, 1 dona sariq bulg'or qalampiri, 1 dona sariq piyoz, 7 oz tofu, qattiq, 1 choy qoshiq chili kukuni, 1 choy qoshiq zira, maydalangan, 1/2 choy qoshiq koriander, maydalangan, 2 choy qoshiq paprika kukun, 1 choy qoshiq tuz, 2 osh qoshiq zaytun moyi. Sos uchun: 1/2 chashka kokos yogurti, shakarsiz, 1 osh qoshiq vegetarian mayonez, 1 osh qoshiq ohak sharbati, 1/4 choy qoshiq tuz, 1/2 choy qoshiq piyoz kukuni. To'ldirish uchun: 2 osh qoshiq yangi silantro, 4 osh qoshiq jalapeno bo'laklari, 1 ohak. Tortilla uchun: 8 ta makkajo'xori tortillasi.

Tava uchun Harissa Sabzavotlari @ 5:30

Marinadlash uchun: 1 1/2 osh qoshiq harissa pastasi, 3 osh qoshiq zaytun moyi, 1 choy qoshiq zira, maydalangan, 1 choy qoshiq dudlangan qalampir kukuni, 1/2 choy qoshiq koriander, maydalangan, 1/2 choy qoshiq tuz, 1/4 choy qoshiq qora murch, maydalangan. Choyshab uchun: 1 baqlajon, 1 1/2 lb shirin kartoshka, 1 x 15 oz nohut. Kiyinish uchun: 6 osh qoshiq tahin, shakarsiz, 3 osh qoshiq limon sharbati, 1 1/2 osh qoshiq chinor siropi. Qo'shimchalar uchun: 4 hovuch yangi rukkola, 1/2 chashka yangi cilantro.