3 loviya sabzavotli chili

• 1 qizil bulg'or qalampiri
• 1 piyoz
• 1 stakan sabzi bo'laklari
• 4 oz mayda to'g'ralgan qo'ziqorin
• 2 quti qora loviya quritilgan va yuvilgan
• 1 dona loviyani quritib, yuvib tashlash mumkin
• 1 stakan quruq qizil yasmiq yuviladi/saralanadi
• ixtiyoriy - 1/2 chashka teksturali no'xat oqsili
• 2 osh qoshiq chili kukuni aralashmasi
• 1/2 osh qoshiq arrbol chili kukuni yoki bir chimdim qayin
• 2 osh qoshiq oregano
• 1 choy qoshiq sarimsoq kukuni
• 1 28 oz maydalangan pomidor
• 3 stakan suyuqlik - 2 stakan suv, 1 stakan sabzavotli bulon
• 1/2 choy qoshiqni tatib ko'rish uchun bir chimdim tuz ko'pchilik uchun foydalidir

Tabiiy bo'shatilgan holda 8 daqiqa bosim ostida pishiring - taxminan 20 daqiqa

Buffalo gulkaram Mac n pishloq

Bug'da pishirilgan 1/2 bosh gulkaram bo'laklarga bo'linadi. Pishirilgan makaron, bug'da pishirilgan gulkaram, tovuq va mac n pishloq sousini aralashtiring. ta'mingizga issiq sousni aralashtiring. Yaxshilab aralashtiramiz, keyin pishiriladigan idishga quying. ustiga maydalangan pishloq soling va ko'proq issiq sous bilan sug'orib oling. Pishloq eriguncha 20 daqiqa davomida @ 350 da pishiring. Agar vegetarian pishloq ishlatilsa, pishloq erishi uchun koʻproq sut sepishingiz kerak boʻladi.

PB Shakar qo'shilmagan yumshoq kukilar

• 10 ta chuqurchali medjool xurmosi qaynoq suvda 10 daqiqa davomida namlanadi
• 2 osh qoshiq ho'llash suyuqligi
• 1 osh qoshiq maydalangan zig'ir urug'i
• 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
• 3 osh qoshiq protein kukuni - Men oddiy no'xat oqsili yoki jo'xori uni ishlatdim
• 3/4 chashka yeryong'oq yog'i
• 1/2 choy qoshiq soda

Agar oqsil kukuni ishlatilsa, 350 da 10 daqiqa pishiriladi, agar oqsil kukuni ishlatilmasa, 13 daqiqa pishiriladi. xizmat qilishdan oldin ularni to'liq sovushini kuting.