Tarkibi:
1. Oy nihollari
2. Guruch
3. Tuz
4. Suv

Ozish uchun harakat qilayotganlar uchun juda mos bo'lgan sog'lom va mazali Janubiy Hindiston nonushtasi retsepti. Uni tayyorlash oson va oqsilga boy. Urug'lar va guruchni maydalab, xamir hosil qilish uchun kerak bo'lganda suv qo'shing. Keyin odatdagidek dozani pishiring.