Ingredientlar

• Karam: 1 stakan
• Qizil yasmiq pastasi: 1/2 chashka
• Tuxum: 1 dona
• Patrushka va yashil chili
• Qovurish uchun yog'
• Tuz va qora qalampir

Ko'rsatmalar

Bu tez va oson karam va tuxumli omletli nonushta retsepti bilan kuningizni to'g'ri boshlang. Bu taomni tayyorlash oddiygina emas, balki ta'mi va to'yimliligi bilan ham ajralib turadi. O'sha band bo'lgan ertalab yoki bir necha daqiqada sog'lom ovqatlanish kerak bo'lganda juda mos keladi!

1. 1 stakan karamni mayda to'g'rashdan boshlang va uni chetga qo'ying. Yana lazzatlanish uchun, agar xohlasangiz, mayda tug‘ralgan piyoz qo‘shishingiz mumkin.

2. Aralash idishida tug'ralgan karamni 1/2 chashka qizil yasmiq pastasi bilan birlashtiring. Bu omletga chuqurlik va o'ziga xos burilish qo'shadi.

3. Aralashmaga 1 tuxumni maydalab, tuz va qora murch seping. Aralashmani yaxshilab aralashtirmaguncha uring.

4. Qovurilgan idishda o'rtacha olovda yog'ni qizdiring. Yog 'issiq bo'lgach, karam va tuxum aralashmasini panga quying.

5. Pastki qismi oltin bo'lgunga qadar va yuqori qismi o'rnatilguncha pishiring; bu odatda 3-5 daqiqa davom etadi.

6. Tuxumdonni ehtiyotkorlik bilan aylantirib, boshqa tomonini ham oltin jigarrang bo'lguncha pishiring.

7. Pishirgandan so'ng, issiqdan olib tashlang va qo'shimcha zarba berish uchun tug'ralgan petrushka va yashil chili bilan bezang.

8. Issiq xizmat qiling va bu mazali, tez va sog‘lom nonushta variantidan bahramand bo‘ling, albatta, kuningiz yanada yorqinroq bo‘ladi!

Bu karam va tuxumli omlet nafaqat mazali, balki kuningizni to'g'ri boshlash uchun protein va tolaning yaxshi manbai bo'lgan sog'lom tanlovdir. Oddiy, to'yimli va to'yimli nonushta izlayotganlar uchun juda mos!