Dal va kartoshka sog'lom nonushta retsepti

Masalliqlar:
Qizil yasmiq (Masur dal) - 1 stakan
Kartoshka - 1 dona tozalangan va maydalangan
Sabzi - 1/4 stakan, maydalangan< /p>
Kapsak - 1/4 chashka, tug'ralgan
Piyoz - 1/4 stakan, tug'ralgan
Kriander barglari - ozgina
Yashil chilli - 1, tug'ralgan
Zanjabil - 1 choy qoshiq, tug'ralgan
Qizil qalampir kukuni - 1/2 choy qoshiq
Jeera (zira) kukuni - 1/2 choy qoshiq
p>Qalampir kukuni - 1/4 choy qoshiq
Ta'mga ko'ra tuz
Suv - 1/2 stakan yoki kerak bo'lganda
Qovurish uchun yog'
p>Pishirish ko'rsatmalari:
Qizil yasmiqni (masur dal) 30 daqiqadan 3 soatgacha namlang. Keyin yaxshilab yuvib tashlang va suvni to‘kib tashlang.
Bir piyola ichida ho‘llangan dalni silliq xamirga soling.
Kartoshkani tozalang va maydalang. Suvga qo'shing.
Shuningdek, sabzini maydalang va qalampir, piyoz, koriander barglari, yashil chili va zanjabilni maydalang.
Tuzlangan kartoshka, maydalangan sabzi, tug'ralgan qalampir qo'shing. , tug'ralgan piyoz, tug'ralgan koriander barglari, tug'ralgan yashil chili, tug'ralgan zanjabil, qizil chili kukuni, jeera (zira) kukuni, murch kukuni va tatib ko'rish uchun tuz. Yaxshilab aralashtiramiz.
Agar so'ralsa, krep xamirining mustahkamligiga erishish uchun asta-sekin suv qo'shing.
Yog'ini yopishmaydigan skovorodkada qizdiring yoki o'rtacha olovda panjara qiling.
Tovoqqa bir kepak xamirni quying va krep hosil qilish uchun uni teng ravishda yoying.
Pastki tomoni oltin jigarrang bo'lguncha pishiring, so'ng ikkinchi tomonini ag'daring va qizarib pishguncha pishiring. Yog 'yoki sariyog' seping
Sevimli chutney yoki tuzlangan bodring yoki yogurt yoki sous va boshqalar bilan issiq xizmat qiling.
Maslahat:
O'zingizga yoqqan yasmiqni tanlang
Agar xohlasangiz, xamirni achitishingiz mumkin.
Xamirni muzlatgichda saqlashingiz va pishirishga tayyor boʻlganingizda sabzavot qoʻshishingiz mumkin
Oʻzingizga yoqqan sabzavotlarni tanlang
Ziravorlarni didingizga qarab sozlang
Tuzlangan qaynatilgan yoki xom kartoshka qo'shing
Agar kerak bo'lsa, suv qo'shing
O'zingizga kerak bo'lguncha qovuring< /p>
Siz buni Dal chilla, masur chilla, pesarattu, sabzavotli chilla va boshqalar deb atashingiz mumkin