Tarkibi:

• Chia urug'lari
• Qatiq
• Kokos suti
• Yulaf
• Bodom sut

Usul:

Chia pudingini tayyorlash uchun chia urug'ini yogurt, kokos suti yoki bodom suti kabi kerakli suyuqlik bilan aralashtiring. Qo'shimcha tuzilish va lazzat uchun jo'xori qo'shing. Aralashmani muzlatgichda bir kechada o'tirishga ruxsat bering va ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilgan sog'lom, mazali nonushta qiling. Chia pudingi ovqat tayyorlash yoki vazn yo'qotish uchun kam uglevodli va keto-do'st variant hisoblanadi.