اجزاء:
- 50% گندم کا آٹا
- 50% سبزیاں (مثلاً چقندر، پالک، گاجر، میتھی، لوکی یا کوئی بھی موسمی سبزی)

ہدایات:
- سبزیوں کو مکس کریں۔ آٹا
- مکسچر کو 18 گھنٹے کے بجائے 9 گھنٹے گوندھیں
- روٹیاں مٹی کے توے پر پکائیں
- آٹے کو بیرونی ڈھانپ کر استعمال کریں

اس کی ترکیب پر جائیں:
>- چقندر کی روٹی 1:10 پر
- کدو کی روٹی 2:30 پر
- پالک روٹی 3:03 پر
- کھیرے کی روٹی 3:31 پر