2 کھانے کے چمچ سفید تاہینی 3 کھانے کے چمچ قدرتی مونگ پھلی کا مکھن 2 کھانے کے چمچ میپل کا شربت 3 کھانے کے چمچ ونیلا پروٹین پاؤڈر (سب فلیکس یا جئی کے آٹے کے ساتھ) چٹکی بھر نمک 2 ½ کھانے کا چمچ بغیر میٹھا کوکو پاؤڈر۔ نوٹ: پروٹین پاؤڈر کا استعمال نہ کرنے سے یہ تھوڑا کم میٹھا ہو سکتا ہے، ذائقہ کی جانچ ہو سکتی ہے اور بلا جھجک ایک اور چائے کا چمچ شربت ڈالیں۔ اس کے ساتھ سرو کریں: دہی کے پیالے ہموار پیالے سیریل کے پیالے یا ناشتے کے لیے تھوڑا سا کاٹ لیں۔ → ~ 3-4 سرونگز، 1 ہفتہ تک فریج میں بند رکھیں 350 گرام-500 گرام آلو، کٹے ہوئے (12.3oz-17.6oz یا کھردرا 1 پاؤنڈ) ~ 1 چمچ ویج آئل بھری چٹکی بھر نمک مصالحہ (مثال کے طور پر: ہر ایک کی ڈیش) پیپریکا، ہلدی، کالی مرچ، مرچ پاؤڈر) 1 کین کالی پھلیاں 2 مٹھی بھر ویگن پیزا پنیر 2 اسپرنگ پیاز 1 کھانے کا چمچ سریراچا یا کیچپ 6-8 میڈیم ٹارٹیلس ہمس بیبی اسپینچ → 6-8 لفافے حاصل کرتے ہیں، لپیٹ کے لحاظ سے 5-6 کھانے کے چمچ چاول کے آٹے میں چٹکی بھر نمک چٹکی بھر دار چینی، الائچی (اختیاری) 1 کپ (240 ملی لیٹر) پانی میں غیر ڈیری دودھ کا چھڑکاؤ مستقل مزاجی کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے 1-2 چمچ میٹھا (میپل) شربت وغیرہ) → ٹھنڈا اس وقت تک ہلائیں جب تک کہ اب گچھے نہ ہوں → ابال پر لائیں، احتیاط سے ہلاتے رہیں → درمیانے درجے پر ابالیں جب تک کہ ناشپاتیاں گاڑھا نہ ہو جائیں: 1 ناشپاتی، 1 عدد ویگن بٹر ڈیش دار چینی چند اخروٹ، پسے ہوئے → پیش کرتا ہے 1