• 1 велике яйце
• 2 скибочки бекону індички
• 1/2 склянки вівсяних пластівців
• 1/2 склянки курячого бульйону з низьким вмістом натрію< /li>
• 1/2 склянки води
• 1/2 склянки яєчного білка
• 1/2 чайної ложки соєвого соусу з низьким вмістом натрію (або кокосових амінокислот)
< li>1 цибуля цибулі, тонко нарізана

ЯЙЦЯ, ЗВАРЕНІ круто: покладіть яйця в невелику каструлю, доведіть до кипіння, варіть і накрийте кришкою, встановіть таймер на 4-5 хвилин. Злийте воду, охолодіть льодом, очистіть і відкладіть убік.

БЕКОН ТУРЕЧКИ: розігрійте на сковороді, перевертаючи щохвилини, доки не підрум’яниться.

СОЛОНА ВІВСЯНА КАША: варіть вівсянку, бульйон і воду, доки не розм’якшать. . Вмішати білки і варити, додавши соєвий соус. Перекладіть у миску та покладіть зверху зварене круто яйце, подрібнений бекон і цибулю.