Фієста смаку кухні

Рецепт здорового бурякового салату

Рецепт здорового бурякового салату

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • Салат з буряка:
    • 8 унцій дитячого шпинату | پالاک
    • 4 унції руколи | آروگولا
    • 4 буряка (зварених і нарізаних кубиками розміром 1 дюйм) | لبلبو
    • ½ склянки насіння соняшнику/кедрових горіхів | دانه آفتابگردان
    • ½ чашки козячого сиру (подрібненого) | پنیر بز
    • ½ склянки гранатових зерен | انار
  • ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТУ З БАЛЬЗАМІЧНИМ ОЦТОМ:
    • 3 столові ложки оливкової олії | روغن زیتون
    • 3 столові ложки бальзамічного оцту | سرکه بالسامیک
    • 2 столові ложки апельсинового соку (свіжовичавленого) | آب نارنجی
    • 1 столова ложка лимонного соку | آب لیمو
    • 2 столові ложки меду (або кленового сиропу) | عسل
    • ½ столової ложки солі | نمک
    • ½ столової ложки чорного меленого перцю | مورچ سیاه

ЯК ПРИГОТУВАТИ САЛАТ З БУРЯКА:

  • Підготуйте. Відміряйте, наріжте та підготуйте всі інгредієнти. Буряк можна підготувати заздалегідь.
  • Зробіть заправку. Збийте інгредієнти для заправки в мисці.
  • Зберіть. Змішайте заправку з рештою інгредієнтів.
  • Подавати. Подавайте в окремих тарілках або по-сімейному, щоб кожен міг пригоститися сам.