Інгредієнти:

• Грецький йогурт - 1 чашка (бажано домашнього)
• Насіння Чіа - 2 столові ложки
• Несолодкий какао-порошок - 1 ст.л.
• Арахісове масло з фініками - 1 ст.л.
• Білковий порошок (за бажанням) - 1 ст.л.
• Банан - 1 шт. )
• Мигдаль - 4-5 (подрібнений)

Спосіб приготування: Додайте всі вищезазначені інгредієнти у зазначеному порядку та добре перемішайте . Поставте в холодильник на 3-4 години та насолоджуйтесь.

Я називаю це корисною закускою 3-в-1, оскільки:

• Це чудова закуска для схуднення. дуже поживна і водночас неймовірно смачна. Крім того, це точно допоможе вам утриматися від їди сміття вечорами.
• Ви також можете споживати це як перекус після тренування — допомагає відновитися та миттєво надає енергії.
• Це також чудова закуска для малюків, якщо виключити білковий порошок.