Інгредієнти:

• 1/4 склянки вівсяного борошна (виготовленого з безглютенового плющеного вівса Bob's Red Mill)
• 1 середньостиглий банан
• 1 яйце
• 1 чайна ложка екстракту ванілі
• Щіпка морської солі
• Спрей з кокосовою олією для приготування їжі

Вівсяні млинці з 5 інгредієнтів:

На сковороді з антипригарним покриттям на середньому вогні готуйте по 2-3 хвилини з кожного боку до золотистого кольору.

• Нарізаний банан
• Сире насіння соняшнику
• Кленовий сироп

Тостади на сніданок:

На сковороді з антипригарним покриттям приготуйте яйце та тортилью. Зверху покладіть смажену квасолю, харчові дріжджі, авокадо та сальсу.

Чіа з малиновим і мигдальним маслом:

Посмажте хліб і намажте мигдальним маслом. Додайте свіжу малину та насіння чіа. Зверху полийте медом.

Корисна пластівця своїми руками:

Змішайте спучену кіноа, спучений камут і підсмажені мюслі Bob's Red Mill. Зверху полийте несолодким кокосовим молоком, нарізаною полуницею та за бажанням медом.