Шпинат һәм Чикпин Киноа рецепты

Ингредиентлар:

• 1 стакан Киноа (30 минут чамасы дымланган) / сузылган)
• 3 аш кашыгы Зәйтүн мае
• 2 стакан Пияз
• 1 стакан кишер
• 1/2 аш кашыгы Сарымсак - нечкә киселгән
• 1 аш кашыгы курку
• 1/2 аш кашыгы җир кориандеры
(Ихтимал)
• 1/2 стакан Пассата яки Помидор Пури
• 1 стакан Помидор - киселгән
чынаяк шпинат
• 1 Пешерелгән тавык (сыек агызылган)
• 1/2 стакан яшелчәләр кибете / запасы

Метод:

Киноаны яхшылап юып башлап җибәрегез. Табада зәйтүн маен җылытып, пияз, кишер, тоз өстәп, алтын коңгыртка кадәр пешерегез. Сарымсак, тәмләткечләр, помидор пюре, вакланган помидор, тоз өстәп, калын паста барлыкка килгәнче пешерегез. Шпинат, вилт, аннары квиноа, тавык, камыр / запас өстәргә. 20-25 минут кайнатырга, капларга һәм аз эсселектә пешерергә. Ачыгыз, дымны пешерер өчен кыздырыгыз, аннары кара борыч һәм зәйтүн мае белән кайнар хезмәт итегез.