Сәламәт тавык какиатор рецепты

Ингредиентлар:

• Помидор соусы: 1 банка (минималь кушылган май яки шикәр соусы сайлагыз) < /
• : ½ аш кашыгы (кошер яки бар)
• Кара борыч: 1 чәй кашыгы
вату "катнашма бик яхшы, ләкин кибеттә сатып алынган яки DIY киселгән яшелчәләрнең катнашмасы i
• Тавык Бутлары: Туңдырылган, сөяксез, тиресез (яңа тавык куллана ала, ләкин туңдырылган, арзанрак һәм бер тапкыр аерма юк) пешерелгән).

1. Мичне 350 ° F (175 ° C) кадәр җылытагыз Голландия миче, аннары тавык буыннарын өстенә куегыз.
2. Тавыкка тоз, борыч, петрушка һәм вакланган сарымсакның яртысын кушыгыз, аннары киселгән яшелчәләр.
калган тәмләткеч һәм помидор соусының калган өлешен вегетия катламнары өстенә куегыз.
3. 90 минут эчендә пешерегез, аннары тавык кисәкләрен йомшартып алыгыз. Тавыкның барысының да сыеклыкта булуына инаныгыз. Пар өчен кечкенә бушлык белән каплагыз һәм тагын 60 минут пешерегез.

Тавыкны зур өлешләрдә хезмәт итәргә тырышыгыз (ул җиңелчә ярылыр һәм без моны теләмибез).

Өстәмә тәм өчен Пармесан сыры сибү өстендә.

Пешерү киңәше:

Голландия миче һәм мич пешерү ысулы куллану мөмкин. мич, тиз чүлмәк яки әкрен пешерүче белән чагыштырганда тәмнең зур аермасы.