• QUINOA SALAD RECIPE INGREDIENTS:
• 1/2 Кубок / 95г Киноа - 30 минутка сугарылган
/ li>
• 4 стакан / 180г Ромейн йөрәге (салат) - нечкә киселгән (1/2 дюйм калын полосалар)
• 80г / 1/2 стакан Кыяр - кечкенә кисәкләргә киселгән
< li> 80г / 1/2 стакан кишер - кечкенә кисәкләргә киселгән
• 80г / 1/2 стакан яшел кыңгыраулы борыч - кечкенә кисәкләргә киселгән
• 80г / 1/2 стакан Кызыл кыңгырау Борыч - вак кисәкләргә киселгән
• 65г / 1/2 стакан Кызыл Пияз - киселгән
• 25г / 1/2 стакан Петрушка - нечкә киселгән
• 50г / 1 / 3 стакан Каламата Зәйтүнә - киселгән
• Салат кию рецепты ингредиентлары:
• 2 аш кашыгы Кызыл шәраб сиркәсе
• 2 аш кашыгы Зәйтүн мае - . . Чәй кашыгы Grир кара борыч

МЕТОД:

Киноаны су беткәнче яхшылап юыгыз. 30 минут чәчегез. Бер тапкыр суырып, кечкенә чүлмәккә күчерегез. Су өстәп, каплагыз һәм кайнатмага китерегез. Аннары җылыны киметегез һәм 10-15 минутка яки квиноа пешкәнче пешерегез. Пешкәннән соң, шунда ук катнаш савытка күчерегез һәм суыныр өчен нечкә итеп таратыгыз.

салатны 1/2 дюйм калынлыкта кисегез һәм калган яшелчәләрне кисегез. Киноа бөтенләй суынганнан соң, аны вакланган вегетийлар өстенә куегыз, капларга һәм суыткычта кулланырга әзер булганчы суытырга. Бу яшелчәләрнең чиста һәм яңа булып калуы. Берләштерү өчен яхшылап кушыгыз. Аны читкә куегыз. The Салаттагы КАРА СЫРУПЫН ТАСТЫГЫЗГА КАРАГЫЗ. 1/2 дюйм калынлыктагы ромайн салаты
ve Вегетияләргә суыткычта кулланырга әзер булганчы суытырга рөхсәт итегез. Бу яшелчәләр чиста һәм яңа булып калыр.