Кухня тәме Фиеста

Proteinгары протеин һава фритер рецептлары

Proteinгары протеин һава фритер рецептлары

BBQ Сальмон

  • 1 фунт лосось филеслары
  • 1/4 стакан BBQ соусы
  • Тоз һәм борыч татып карау

күрсәтмәләр:

  1. airава фритерын 400 ° F (200 ° C) кадәр җылытагыз.
  2. Сальмонны тоз һәм борыч белән сезонга алыгыз.
  3. BBQ соусын лосось филеслары өстендә юмарт.
  4. Сельмонны һава фритеры кәрзиненә урнаштырыгыз.
  5. Сельмон пешкәнче һәм винка белән җиңелчә пешкәнче 8-10 минут пешерегез.

Стейк һәм бәрәңге тешләре

  • 1 фунт стейк, тешләү зурлыгына киселгән
  • 2 урта бәрәңге, киселгән
  • 2 аш кашыгы зәйтүн мае
  • 1 чәй кашыгы сарымсак порошогы
  • Тоз һәм борыч татып карау

күрсәтмәләр:

  1. airава фритерын 400 ° F (200 ° C) кадәр җылытагыз.
  2. Савытта стейк һәм бәрәңгене зәйтүн мае, сарымсак порошогы, тоз, борыч белән ташлагыз.
  3. Катнашманы һава фритеры кәрзиненә өстәргә.
  4. 15-20 минут пешерегез, кәрзинне ярты юлда селкетегез, бәрәңге черегәнче һәм стейк теләгәнчә пешкәнче.

Бал имбир тавыгы

  • 1 фунт тавык бутлары, сөяксез һәм тиресез
  • 1/4 стакан бал
  • 2 аш кашыгы соя соусы
  • 1 аш кашыгы тормаланган имбир
  • Тозны татып карау

күрсәтмәләр:

  1. Савытта бал, соя соусы, имбир, тоз кушыгыз.
  2. Тавык буыннарын һәм пальто өстәргә.
  3. airава фритерын 375 ° F (190 ° C) кадәр җылытагыз.
  4. Маринадланган тавыкны һава фритеры кәрзиненә урнаштырыгыз.
  5. 25 минутка яки тавык пешкәнче һәм матур ялтырап торганчы пешерегез.

Cheeseburger Crunchwrap

  • 1 фунт җир сыеры
  • 1 стакан киселгән сыр
  • 4 зур тортилла
  • 1/2 стакан салат, кырылган
  • 1/4 стакан ашату кисәкләре
  • 1/4 стакан кетчуп
  • 1 аш кашыгы горчица

күрсәтмәләр:

  1. сыер итен скелетта куегыз һәм артык майны агызыгыз.
  2. tortир ите, сыр, салат, ашату, кетчуп, горчица белән тортилла яссы һәм катлам куегыз.
  3. Төбәкләрне төрү өчен катлагыз.
  4. airава фритерын 380 ° F (193 ° C) кадәр җылытагыз.
  5. Органны һава фритерына урнаштырыгыз һәм алтын коңгыртка кадәр 5-7 минут пешерегез.

Буффало тавык төрүләре

  • 1 фунт киселгән тавык
  • 1/4 стакан буфаль соусы
  • 4 зур тортилла
  • 1 стакан салат, кырылган
  • 1/2 стакан ферма киеме

күрсәтмәләр:

  1. Савытта кырылган тавыкны буфаль соусы белән кушыгыз.
  2. Тортилла фатирын куегыз, буфал тавык, салат, ферма киеме өстәргә.
  3. Каты урап, һава фритеры кәрзиненә урнаштырыгыз.
  4. 370 ° F (188 ° C) пешергәнче 8-10 минут пешерегез.