Ингредиентлар:

1 стакан солы, 1/2 стакан бадам, 1/2 стакан борчак, 2 аш кашыгы зыгыр, 3 аш кашыгы ашкабак орлыгы, 3 аш кашыгы көнбагыш орлыгы, 3 аш кашыгы кунжут орлыгы, 3 аш кашыгы кара кунжут орлыгы, 15 меджол хөрмәсе, 1/2 стакан мейиз, 1/2 стакан борчак мае, кирәк булганда тоз, 2 аш кашыгы ванил экстракты

Бу югары протеин коры җимеш энергиясе бар рецепты идеаль шикәрсез сәламәт күнегүләрдән соң яки ​​тиз ашау кебек кулланырга мөмкин булган ашамлыклар. Сулык, гайка, коры җимешләрнең кушылуы бу идеаль өйдә ясалган протеин барына әйләндерә. Бу сәламәт, энергия белән тутырылган протеин бар рецептында кулланылган шикәр яки май юк.