Ингредиентлар:
1. Мун үсеп чыга
2. Дөге
3. Тоз
4. Су

Сәламәт һәм тәмле Көньяк Indianиндстанның иртәнге рецепты, арыкларга тырышучылар өчен бик яхшы. Протеин ясау җиңел һәм югары. Ботаклар һәм дөге бергә кушыгыз, су кирәк булганда су өстәп. Аннары, дозаны гадәттәгечә пешерегез.