Ингредиентлар:

- 2-3 өлгергән банан (12-14 унция)

- 1 стакан ак тулы бодай оны

< p> - 2 аш кашыгы кокос мае

- 3/4 стакан кокос шикәре

- 2 йомырка

- 1 чәй кашыгы ванил

- 1 чәй кашыгы дарчин

- 1 чәй кашыгы пешерү содасы

- 1/2 чәй кашыгы кошер тозы

- 1/2 стакан жаңгак, киселгән

Инструкция:

Мичне 350º Фаренгейтка кадәр җылытагыз. 12 стакан муфин тәлинкәсен муфин лайнерлары белән сызыгыз яки табаны майлагыз.

Бананы зур савытка урнаштырыгыз һәм арканың аркасын кулланып, бананнарны ватылганчы сөртегез.

Ак тулы бодай оны, кокос мае, кокос шикәре, йомырка, ванил, дарчин, сода, тоз өстәргә.

Барысын да яхшы кушылганчы кушыгыз, аннары жаңгак кушыгыз.

Батырны 12 муфин стаканга тигез бүлегез. Mәрбер муфинны өстәмә жаңгак яртысы белән өстегез (бөтенләй факультатив, ләкин супер күңелле!).

Салкын һәм ләззәтләнегез!

Искәрмәләр:

Бу рецепт өчен бөтен бодай оны һәм ак он эшләячәк, шуңа күрә булганыгызны кулланыгыз. Мин бу рецепт өчен кокос шикәрен кулланырга яратам, ләкин аны турбинадо шикәре яки суканат белән алыштырырга мөмкин (яки сезнең кулда булган гранулалы шикәр). Янгын яратмыйсызмы? Пекан, шоколад чипсы, киселгән кокос яки мейиз өстәргә тырышыгыз.

Туклану:

Хезмәт итү: 1 муфин | Калория: 147ккал | Углеводлар: 21г | Протеин: 3г | Май: 6г | Тозылган май: 3г | Холестерин: 27мг | Натрий: 218мг | Калий: 113мг | Fiberепсел: 2г | Шикәр: 9г | А витамины: 52IU | С витамины: 2мг | Кальций: 18мг | Тимер: 1мг