Ингредиентлар:
- 1 стакан катнаш җиләк (зәңгәр җиләге, җиләк, җиләк)
- 1 өлгергән банан
- 1/4 стакан соры орлыгы
- 1/4 стакан чия орлыгы
- 2 стакан кокос суы
- 2 аш кашыгы бал

Бу антиоксидант җиләк плиткасы тәмле һәм туклыклы пакетлы эчемлек, ул сезнең көнегез өчен сәламәт башлау өчен бик яхшы. Riesиләк, банан, соры һәм чия орлыкларының кушылуы антиоксидантларның, омега-3 май кислоталарының һәм эчәк яратучы ферментларның бай чыганагын тәэмин итә.

Омега-3 май кислоталары, аеруча альфа-линолен кислотасы ( АЛА), соры һәм чия орлыкларында табылган, ялкынсынуга каршы үзенчәлекләргә ия. Омега-3 һәм омега-6 май кислоталарының балансланган өлешен куллану омега-6 май кислоталарының ялкынсынуга каршы эффектларына каршы торырга ярдәм итә, күпчелек заманча диеталарда күпчелек эшкәртелгән ризыклар һәм үсемлек майлары куллану аркасында.

Эчәкнең сәламәтлеген күтәрергә, ялкынсынуны киметергә, яисә тәмле һәм тәмле ризык белән ләззәтләнергә телисезме, бу антиоксидант җиләк сломы иң яхшы сайлау.