Ингредиентлар

3 зур пешкән банан, 14-16 унция

2 стакан әйләндерелгән солы, глютенсыз

1 стакан каймаклы борчак мае, барысы да табигый

1 стакан киселгән жаңгак

1/2 стакан шоколад чип *

1 чәй кашыгы ванил экстракты

1 чәй кашыгы дарчин

күрсәтмәләр

Мичне 350 F кадәр җылытып, пешерү спирты яки кокос мае белән чирек табакны майлагыз.

Бананы зур савытка куегыз, ватык аркасы белән ватылганчы пешерегез. аста.

Сулык, борчак мае, вакланган жаңгак, шоколад чипсы, ванила һәм дарчин өстәргә. аша.

бөтенләй салкын. Бер вертикаль кисәк һәм җиде горизонталь ясап 16 барга кисегез. Рәхәтләнегез!

Искәрмәләр

* Бу рецептны 100% вегетариан итәр өчен, вегетариан шоколад чипларын сатып алыгыз. борчак мае урынына теләсә нинди гайка яки орлык маен алыштырырга бушлай.

* Барларны һава үткәрми торган контейнерга урнаштырыгыз, алар арасына пергамент кәгазе ябыштырылмасын. Алар суыткычта бер атнага, туңдыргычта берничә ай дәвам итәчәк.

туклану

Хезмәт итү: 1бар | Калория: 233ккал | Углеводлар: 21г | Протеин: 7г | Май: 15г | Тозылган май: 3г | Холестерин: 1мг | Натрий: 79мг | Калий: 265мг | Fiberепсел: 3г | Шикәр: 8г | А витамины: 29IU | С витамины: 2мг | Кальций: 28мг | Тимер: 1мг