Malzemeler

• 1 bardak yulaf
• 2 yumurta (veya vegan versiyonu için yumurta yerine)
• Tadına göre tuz
• Tadına göre karabiber
• Doğranmış sebzeler (isteğe bağlı: dolmalık biber, soğan, domates, ıspanak)
• Kızartmak için yağ veya pişirme spreyi

Talimatlar

1. Bir kasede yulaf ve yumurtaları (veya yumurta yerine) birleştirin. Harmanlanana kadar iyice karıştırın.
2. Karışıma tuz, karabiber ve dilediğiniz doğranmış sebzeleri ekleyin. Dahil etmek için karıştırın.
3. Yapışmaz bir tavayı orta ateşte ısıtın ve biraz yağ ekleyin veya pişirme spreyi kullanın.
4. Karışımı tavaya dökün ve gözleme şekli oluşturacak şekilde eşit şekilde dağıtın.
5. Kenarlar kalkana ve alt kısım altın kahverengi olana kadar bir tarafta yaklaşık 3-4 dakika pişirin. Dikkatlice çevirin ve diğer tarafını 3-4 dakika daha pişirin.
6. Piştikten sonra tavadan çıkarın ve sıcak olarak servis yapın.
7. Bu yulaflı omlet, protein ve lifle dolu, kilo kaybı için mükemmel, sağlıklı bir kahvaltı veya akşam yemeğidir.

Güne başlamak için besleyici bir yemek veya hafif bir akşam yemeği seçeneği olarak sağlıklı yulaflı omletinizin tadını çıkarın!