Protein ve Lif Filizleri Kahvaltısı

Malzemeler
filizler - 1 su bardağı
irmik - 2 yemek kaşığı
pirinç unu - 2 yemek kaşığı
yoğurt - 1/4 bardak
tuz
zencefil sarımsak ezmesi - 1 çay kaşığı
kişniş yaprağı - 1 yemek kaşığı
köri yaprağı - 1 yemek kaşığı
su - 1 bardak