Oruç Yemek Tarifleri

Konu oruç tutmaya gelince, deneyebileceğiniz çeşitli tarifler ve yemekler var. İster aralıklı oruç tutun, ister dini oruç tutun, ister başka bir oruç biçimini takip ediyor olun, sizi tatmin edecek birçok seçenek vardır. İşte deneyebileceğiniz bazı fast food tarifleri ve fikirleri.

Perşembe Orucu

Bazı insanlar perşembe gibi haftanın belirli günlerinde oruç tutar. Perşembe günü oruç tarifi arıyorsanız hafif, sağlıklı ve sindirimi kolay yemekleri düşünün. Sebze çorbaları, meyve salataları ve yoğurt bazlı yemekler mükemmel seçimlerdir.

Shivaratri Fasting Food

Shivaratri orucu genellikle tahıllardan, baklagillerden ve vejetaryen olmayan malzemelerden kaçınmayı içerir. Shivaratri için oruç yemeği tarifleri genellikle patates, tatlı patates ve süt ürünleri gibi malzemelerle yapılan yemekleri içerir.

Sankashti Chaturthi Fasting Food

Sankashti Chaturthi oruç yemeği, sıradan tahıllar kullanılmadan hazırlanır. ve mercimek. Meyveler, kuruyemişler ve süt bazlı tatlılar bu oruç gününde popüler seçeneklerdir.

Upwas Sağlıklı Yiyecek

Upwas veya oruç tutan sağlıklı yiyecek seçenekleri arasında sabudana khichdi, fıstık gibi tarifler yer alır Hint turşusu ve glutensiz krepler. Bu yemekler sadece lezzetli olmakla kalmıyor, aynı zamanda oruç sırasında enerjik kalmanızı sağlayacak gerekli besinleri de sağlıyor.

Oruç Yiyerek Kilo Verme

Kilo vermek için oruç tutuyorsanız, odaklanmanız çok önemlidir. düşük kalorili ve besin değeri yüksek gıdalar. Salatalar, smoothie'ler ve ızgara sebzeler, kilo verme hedeflerinizi desteklemek amacıyla oruç tutmak için mükemmel seçenekler olabilir.

Aralıklı Oruç Yiyecekleri

Aralıklı oruç, yemek yeme sırasında çok çeşitli yiyecekler yemenize olanak tanır. . Yağsız proteinler, tam tahıllar ve baklagiller gibi yemekler orucunuzu açmak ve vücudunuzu beslemek için mükemmel seçimler olabilir.