Malzemeler:

• Yunan Yoğurt - 1 su bardağı (tercihen ev yapımı)
• Chia tohumu - 2 yemek kaşığı
• Şekersiz kakao tozu - 1 yemek kaşığı
• Hurmalı fıstık ezmesi - 1 yemek kaşığı
• Protein tozu (isteğe bağlı) - 1 yemek kaşığı
• Muz - 1 (küçük parçalar halinde doğranmış) )
• Badem - 4-5 (doğranmış)

Hazırlama Yöntemi: Yukarıdaki malzemelerin tümünü belirtilen sıraya göre ekleyin ve iyice karıştırın. . 3-4 saat buzdolabında bekletin ve keyfini çıkarın.

Buna 3'ü 1 arada faydalı atıştırmalık diyorum çünkü:

• Bu, olduğu gibi harika bir kilo verme atıştırmalıktır çok besleyici ve aynı zamanda çok lezzetli. Ayrıca bu kesinlikle akşamları abur cubur yemekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
• Bunu egzersiz sonrası atıştırmalık olarak da tüketebilirsiniz; iyileşmeye yardımcı olur ve anında enerji verir.
• Bu Ayrıca protein tozunu hariç tutarsanız harika bir yürümeye başlayan çocuk atıştırmalıktır.