Malzemeler:

• Tavuk göğsü
• Hamsi
• Sızma zeytinyağı
• Sarımsak
• Acı biber
• Kiraz domates
• Zeytin

Bu Akdeniz tavuğu tarifi sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlık açısından da faydalarla dolu. Sadece 20 dakikada hazır olan tek tavada bir yemektir, bu da onu yoğun hafta içi geceleri için mükemmel kılar. Bazıları hamsi kullanmakta tereddüt edebilir, ancak yemeğe çok katkıda bulunurlar ve balık tadı vermeden hafif bir umami tadı katarlar. Tavuk göğsü kas büyümesi ve onarımı için protein sağlarken, sızma zeytinyağı kalp sağlığına yararlı tekli doymamış yağlar açısından zengindir. Sarımsak ve kırmızı biber sadece yemeği lezzetli kılmakla kalmaz, aynı zamanda mikroplarla savaşmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olarak kan basıncına ve kolesterole fayda sağlar. Kiraz domates ve zeytin vitaminler, antioksidanlar ve iyi yağlar sağlar. Genel olarak bu Akdeniz tavuğu tarifi hızlı, kolay, lezzetli ve sizin için inanılmaz derecede iyi.