Mga sangkap

• 1 tasang oats
• 2 itlog (o egg substitute para sa vegan na bersyon)
• Asin sa panlasa
• Black pepper sa panlasa
• Mga tinadtad na gulay (opsyonal: kampanilya, sibuyas, kamatis, spinach)
• Mantika o cooking spray para sa pagprito

Mga Tagubilin

1. Sa isang mangkok, pagsamahin ang mga oats at itlog (o egg substitute). Haluing mabuti hanggang sa mahalo.
2. Magdagdag ng asin, black pepper, at anumang tinadtad na gulay na gusto mo sa pinaghalong. Haluin upang isama.
3. Magpainit ng non-stick skillet sa katamtamang init at magdagdag ng kaunting mantika o gumamit ng cooking spray.
4. Ibuhos ang timpla sa kawali, ikalat ito nang pantay-pantay upang bumuo ng hugis ng pancake.
5. Magluto ng humigit-kumulang 3-4 minuto sa isang gilid hanggang sa umangat ang mga gilid at maging golden brown ang ilalim. Maingat na i-flip at lutuin ang kabilang panig para sa isa pang 3-4 minuto.
6. Kapag luto na, alisin sa kawali at ihain nang mainit.
7. Ang oats omelette na ito ay gumagawa ng masustansyang almusal o hapunan, puno ng protina at fiber, perpekto para sa pagbaba ng timbang.

I-enjoy ang iyong malusog na oats omelette bilang isang masustansyang pagkain upang simulan ang iyong araw o bilang isang magaan na opsyon sa hapunan!