Mga Sangkap:
- 1 tasang pinaghalong berry (blueberries, raspberry, at strawberry)
- 1 hinog na saging
- 1/4 tasa ng buto ng abaka
- 1/4 tasa ng chia seeds
- 2 tasang tubig ng niyog
- 2 kutsarang pulot

Ang antioxidant berry smoothie na ito ay isang masarap at masustansyang inumin na perpekto para sa isang malusog na simula ng iyong araw. Ang kumbinasyon ng mga berry, saging, at abaka at chia seeds ay nagbibigay ng masaganang pinagmumulan ng antioxidants, omega-3 fatty acids, at gut-loving enzymes.

Omega-3 fatty acids, partikular na alpha-linolenic acid ( ALA), na matatagpuan sa mga buto ng abaka at chia, ay may mga anti-inflammatory properties. Ang pagkonsumo ng balanseng ratio ng omega-3 at omega-6 na mga fatty acid ay maaaring makatulong sa pagpigil sa mga pro-inflammatory effect ng omega-6 fatty acids, na sagana sa maraming modernong diet na higit sa lahat ay dahil sa pagkonsumo ng mga processed foods at vegetable oils.

Naghahanap ka man na palakasin ang kalusugan ng iyong bituka, bawasan ang pamamaga, o i-enjoy lang ang nakakapreskong at masarap na treat, ang antioxidant berry smoothie na ito ay ang perpektong pagpipilian.