Gumagawa ng dough ng 2 calzones
1 tasang all purpose flour
1/3 tasa ng protina na harina
1 tsp baking powder
1 tasang nonfat plain Greek yogurt
seasoning

Bawat calzone:
1/2 oz reduced fat shredded cheese
1/4 cup corn
4 oz 99% lean ground turkey na niluto gamit ang taco pampalasa

Ihurno ang calzones sa 400 sa loob ng 20-25 minuto, i-flip pagkatapos ng 15 minuto.

Chicken Thai Wheat Noodles
2 tsp toasted sesame oil
8 oz sugar snap peas
1 red bell pepper
1 tsp minced garlic
12 oz chicken breast, luto (Gusto kong gumamit ng tyson black pepper chicken o member mark grilled dibdib ng manok)
2 pack trader joes thai wheat noodles (o katulad na stir fry style noodles)
3-4 na itlog
2-3 kutsarang toyo
Asin at paminta
Kinders Japanese bbq seasoning
(O iba pang seasoning na pipiliin)

Meatball Subs1 lb 99% lean ground turkey
18g grated parmesan
1/ 3 tasang panko breadcrumb
1 itlog
sariwang basil
asin at paminta
bawang at herb seasoning

para sa sarsa:
2 kutsaritang tinadtad na bawang
1 lata ng tomato paste
1/2-1 tasa ng tubig (upang gawin ang sauce na gusto mong pare-pareho)
1 lata na diced na kamatis, sinala