BEEEF WE BROKKOLI INGREDIENTLERI: B1 fb flank biftek gaty inçejik böleklere bölünýär ►2 nahar çemçesi zeýtun ýagy (ýa-da ösümlik ýagy), bölünýär ►1 funt brokkoli (6 käse florada kesilýär) ►2 nahar künji tohumy goşmaça garnir GYSGAÇA GÖRNÜŞ GÖRNÜŞLERI: ►1 nahar täze zynjyr grated (gaty gaplanan) ►2 çemçe sarymsak grated (3 sany ýorunja) ►1 / 2 stakan gyzgyn suw ►6 nahar çemçesi az natriý soýa sousy (ýa-da GF Tamari) ►3 nahar çemçesi açyk goňur şeker 1/2 1/2 nahar çemçesi mekgejöwen krahmaly ►1 / 4 nahar çemçesi gara burç ►2 nahar çemçesi künji ýagy