Sahypa Pan Sesame Tempeh @ 0:00

Tüwi üçin 1 stakan ak tüwi, guradyň Marinad üçin: 2 sarymsak ýorunja, 1 nahar çemçesi zynjyr, ownuk, 3 nahar çemçesi tamari sousy, 2 nahar çemçesi akja şerbeti, 1 nahar çemçesi sambal olek, 1 nahar çemçesi künji ýagy, 1 nahar çemçesi tüwi sirkesi, 1 nahar çemçesi künji tohumy. Gatnaşyk üçin: 2 çorba, 14 oz tempeh, 1 nahar çemçesi nohut uny, 4 stakan brokoli. Çili maýo üçin: 4 nahar çemçesi wegetarian maýonez, 1 nahar çemçesi ösümlik süýdü, süýjedilmedik, 1/2 nahar çemçesi sambal olek. Tabak üçin: 1/2 hyýar, 2 gabyk.

Pan Fajitas sahypasy üçin @ 4:10

Sahypa panasy üçin: 2 1/2 käse karam, 1 gyzyl jaň burç, 1 ýaşyl jaň burç, 1 sary jaň burç, 1 sary sogan, 7 oz tofu, firma, 1 nahar çilim tozy, 1 nahar kimyon, ýer, 1/2 nahar çorba, ýer, 2 nahar paprika poroşok, 1 nahar duz, 2 nahar çemçesi zeýtun ýagy. Sous üçin: 1/2 stakan kokos gatyk, süýjedilmedik, 1 nahar çemçesi wegetarian maýonez, 1 nahar çemçesi hek şiresi, 1/4 nahar duzy, 1/2 nahar çemçesi sogan sogan. Üsti üçin: 2 nahar çemçesi täze silantro, 4 nahar çemçesi jalapeño dilimleri, 1 hek. Garynjalar üçin: 8 mekgejöwen garynjasy. 3 nahar çemçesi zeýtun ýagy, 1 nahar kimyon, ýer, 1 nahar çemçesi kakadylan paprika tozy, 1/2 nahar çemçesi, toprak, 1/2 nahar duzy, 1/4 nahar çemçesi gara burç, ýer. Sahypa panasy üçin: 1 süýjülik, 1 ýarym funt süýji kartoşka, 1 x 15 oz nohut alyp biler. Geýinmek üçin: 6 nahar çemçesi tahini, süýjülmedik, 3 nahar çemçesi limon suwy, 1 ýarym nahar çemçesi akja şerbeti. Toppings üçin: 4 elli täze arugula, 1/2 stakan täze silantro.