Goşundylar:
Sagdyn garamykly jam üçin:
2 stakan garaguş (300g)
1-2 nahar çemçesi akja şerbeti, bal ýa-da agave (90g)
galyňlaşdyrmak üçin 1 nahar çemçesi süle uny + 2 nahar çemçesi suw,
Iýmitlenme maglumaty (bir nahar çemçesi üçin):
Blueberry Chia Tohum Jamy üçin:
2 stakan gök gül (300g)
1-2 nahar çemçesi akja şerbeti, bal ýa-da agave > Iýmitlenme maglumaty (bir nahar çemçesi üçin):
15 kaloriýa, ýag 0,4g, karb 2,8g, belok 0,4g

Taýýarlanyşy:
Blackberry Jam:
Giň gaba goşuň garaguş we süýjüdirijiňiz.
thehli şireler çykýança kartoşka ýuwujy maşyn bilen sürtüň. 2-3 minut bişirmeli.
Süle ununy suw bilen birleşdiriň we jam garyndysyna guýuň we ýene 2-3 minut bişirmeli.
Otdan çykaryň, bir gaba geçiriň we sowadyň.

Blueberry Chia Jam:
Giň gaba, gök gül, süýjüdiriji we limon suwuny goşuň.
thehli şireler çykýança kartoşka ýuwujy bilen ýuwuň. ýeňil ot ýakmaly. 2-3 minut bişirmeli.
Otdan çykaryň, çia tohumyny garmaly we salkyn we galyň bolsun.

Lezzet alyň!