Proteinokary belokly kolokasiýa (Arbi) garyndysy üçin garyndylar

• 3 nahar çemçe Ghe (घी)
• ½ tsp Heeng (हींग)
• ½ tsp Karom tohumlary (अजवाइन)
• ½ kg Kolokasiýa (अरबी)
• 2 burun Greenaşyl çilim, dilim (हरि मिर्च)
• Dadyp görmek üçin duz (नमक)
• 1 çemçe Çaat Masala (चाट मसाला)
• Täze koriander, dogralan eli (हरा धनिया)

1. Kolokaziýa (Arbi) taýýarlaň:
   • Kolokasiýa gabygyny gabyň we takyrlara ýa-da kublara bölüň. Hapa ýa-da hapalary aýyrmak üçin akýan suwuň aşagynda gowy ýuwuň.
2. Nahar bişirmek:
   • Gazany gazanda ýa-da kadhai orta otda gyzdyryň.
   • Gyzgyn gee heeng we karom tohumlaryny goşuň. Yslaryny goýberýänçäler, birnäçe sekund ulalyň.
   • Taýýar kolokaziýa pürslerinden soň, ýaşyl çilimi goşuň. Arbini guýlan ge we ýakymly ysly zatlar bilen örtmek üçin gowy garmaly.
3. Sautéing:
   • Kolokaziýa pürslerini orta otda birnäçe minut saklaň, wagtal-wagtal garyşdyryň. hatda nahar bişirmek we goňurlamak üçin. Gyralarynda altyn goňur öwrülmegine rugsat beriň.
4. Möwsüm:
   • Tagamyna görä duz sepiň. Goşmaça tagam üçin sogan sogan, zerdeçal, çili sogan we çaý masala goşuň. Kolokasiýa ýumşak we bişýänçä orta pes otda bişirmegi dowam etdiriň. Kirpikleriň ululygyna we kolokaziýanyň dürlüligine baglylykda bu 15-20 minut töweregi wagt alyp biler.
5. Jemleýji degishme:
   • Bişensoň öwrüň otdan çykaryň we kolokazi hyzmat edýän tabaga geçiriň. Täze dogralan koriander ýapraklary bilen bezeliň.
   zerur iýmitler. Iýmit süýümi, C witamini we E witamini köp bolup, iýmit siňdiriş saglygy we immun goldawy üçin peýdalydyr. Ghe sagdyn ýaglary goşýar, ysly zatlar antioksidantlary we çişmä garşy häsiýetleri goşýar. Enter ýüzi ýa-da gatyk ýaly beloklara baý ýoldaşlyk bilen jübütlenende ajaýyp gapdal nahary ýa-da esasy kursy taýýarlaýar.

   Bu ýokary belokly kolokasiýa (Arbi) Garylan gowrulan resept ýokumly we ýakymly tagamdyr taýýarlamak aňsat. Çalt naharlanmak üçin ajaýyp we saglyga peýdaly. Bu adaty hindi nepisliginden lezzet alyň we iýmitlenişiňize peýdaly täsir ediň.